Konsultasi Online 1:1
Dapatkan sesi konsultasi pribadi dengan ahli gizi bersertifikat
Konsultasi online kami memberikan Anda kesempatan untuk berbicara langsung dengan ahli gizi profesional melalui video call atau chat. Dalam sesi ini, kami akan:
- Mengevaluasi pola makan dan gaya hidup Anda saat ini
- Memahami tujuan kesehatan dan tantangan yang Anda hadapi
- Memberikan rekomendasi nutrisi yang personal dan praktis
- Menjawab semua pertanyaan Anda tentang nutrisi dan kesehatan
- Menyusun rencana tindakan yang dapat langsung Anda terapkan
Rencana Makan Personal
Program nutrisi yang dirancang khusus untuk Anda
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik. Program rencana makan personal kami mencakup:
- Analisis kebutuhan kalori dan nutrisi Anda
- Menu harian yang disesuaikan dengan preferensi makanan Anda
- Panduan porsi dan waktu makan yang optimal
- Daftar belanja praktis untuk memudahkan Anda
- Resep-resep sehat yang mudah disiapkan
- Penyesuaian rencana berdasarkan perkembangan Anda
Coaching & Dukungan Berkelanjutan
Bimbingan dan motivasi untuk mencapai tujuan jangka panjang
Perubahan gaya hidup yang berkelanjutan membutuhkan dukungan konsisten. Program coaching kami menawarkan:
- Sesi check-in rutin untuk memantau perkembangan Anda
- Dukungan motivasi saat Anda menghadapi tantangan
- Strategi untuk mengatasi hambatan dan membangun kebiasaan sehat
- Akses ke komunitas untuk berbagi pengalaman
- Penyesuaian program berdasarkan feedback dan hasil
- Panduan untuk mempertahankan hasil jangka panjang
Workshop Edukasi
Pelajari cara membangun kebiasaan makan yang sehat
Workshop interaktif kami dirancang untuk memberikan pengetahuan praktis tentang nutrisi:
- Dasar-dasar nutrisi dan pembacaan label makanan
- Perencanaan menu dan persiapan makanan sehat
- Strategi makan sehat saat bepergian atau makan di luar
- Nutrisi untuk kondisi kesehatan tertentu
- Membangun hubungan yang sehat dengan makanan
- Tips praktis untuk keluarga dan anak-anak
Nutrisi untuk Atlet & Olahraga
Optimalkan performa dengan strategi nutrisi yang tepat
Program khusus untuk Anda yang aktif berolahraga atau berlatih untuk kompetisi:
- Strategi nutrisi sebelum, selama, dan setelah latihan
- Panduan hidrasi yang optimal untuk performa
- Timing nutrisi untuk pemulihan maksimal
- Rencana makan untuk meningkatkan energi dan stamina
- Suplementasi yang aman dan efektif
- Manajemen berat badan untuk atlet
